【トラウマ克服体験記】そらの瑠璃色’s blog

〜癒された人生が豊かに輝きだす〜【現状打破&未来好転・闇の先にある光まで受け取る】

トラウマ克服【第21話】「愛着の相違に調和をもたらす」視点&スキル

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アロマコーディネーターをしている私は、

簡単に試せるアロマクラフトアロマセラピーを生活の中に取り入れるためのツール)

の工作過程をよく想像する。

 

 

先日も店頭の手芸コーナーで見つけた材料で、

ハート型の簡易アロマディフーザーを

作成してみた。

 

作成というと、、心苦しい。

1分で出来あがった。(笑)

 

市販のハートのケースに{毛糸ボール・プリザーブドフラワー}を

好きなように

詰め込む、、だけ。(笑)

 

自分なりのこだわりは、毛糸ボールを「色とりどり」にしたところ。

 

表現したかったのは、、

 

【一人一人がもつ多種多様な心模様】

 

多種多様な心模様は、、

私達が生まれてから、、

様々な事情を含んだ生活・人生を

【生き抜く為に作成した愛着の相違】でもある。

 

・・・

 

「すれ違いを起こしやすい、その愛着相違に調和をもたらしたい。」

 

・・・

願いを込めて、、

作成した簡易ディフューザーの横に

【心身の深みまで癒し再生させる・ラベンダー】精油を添えた。

 

・・・

 

【第20話】でも記述しているが

 

soranoruriiro.hatenablog.jp

私達は【それそれに違う愛着スタイル】を持っている。

 

 

それらは(無意識レベルで)仕事・恋愛・家庭・子育て等の人間関係に

多かれ少なかれ、、影響を与えている。

 

・・・

 

簡単に乗り越えられるプチトラブル程度なら何よりだが、、

【生きづらさを感じる程のすれ違いを生む場合】もある。

 

・・・

 

【愛着相違によるすれ違いを乗り越える為に必要なもの】

 

・(根本に)

妥協点

許し

 

と【第20話】で記述したが。

 

それらに加え、、

【愛着相違に調和をもたらす為の視点&スキル】を今回はお伝えしたい。

 

・・・

 

この【重要な視点&スキル】は

 

今回の簡易アロマクラフトのように、、

試すのに1分もかからない。(笑)

 

・・・

 

しかしながら、、その効果をあなどる事なかれ!

 

 

トラウマとなっていた愛着障害に長年苦しみ、体当たりの独りよがり実戦で痛い目にも遭い、、苦戦しながら現状打破してきた私がオススメする【第一位】。

もっと早く、、腑に落とせていたら、、無駄な苦しみを味わうことも

無かったのにと思う。)

 

・・・

 

【秒で(笑)、、陰(絶望)を陽(希望)に転じる事もできる!】

 

・・・

 

もったいぶったが、、

その視点&スキルは単純明快。

 

 

・・・

 

寸劇風に言うと、、

(前置きはどうであれ、、)

・・・

 

「You  are  OK~!」

 

「and!」

 

「I  am  OK~!」

 

となる。

 

 

・・・

 

専門用語で言うと【アサーティブネス(アサーション)】

 

 

※【アサーティブネス(アサーション)】とは

1950年代にアメリカで発祥し、1960〜70年代の黒人や女性差別撤廃運動などを経て育まれた。

現在は行動療法【アサーション・トレーニング】として体系化されている。

 

(私自身もアサーションの視点&スキルを経て回復してきた実感があるので、

現在は自身のセラピー・コーチングで積極的にお伝えしている。

そうすると、、

苦しんできた人間関係などの負のパターンから

「秒で(笑)抜け出せました・・」

と、ご本人もびっくりする様な変化を起こされる方が多い。)

 

・・・

 

体感で腑に落とすまで時間は要しても、、

一旦、腑に落とすと

【負のパターンに変化を起こし、世界を広げていく視点&スキル】となる!

 

 

普段、意識をしていないだけで、、

 

【アサーティブネス(アサーション)】は

人間が元々持っている【誰にでも保証された基本的な権利】

 

だから本来ならば、、

視点&スキルでもなく当たり前のこと。

(しかし、思い込みや社会的な枠によって抑圧され分かりずらくなっているのだ。)

 

 

アサーティブネス(アサーション)を端的に言うと、、

【自他尊重のコミュニケーション・自己表現】

 

・・・

この

簡単そうで、、難しい?

難しそうで、、簡単?

(どう感じるかは、、人それぞれだろうが。)

な【アサーティブネス(アサーション)】を

 

愛着相違によるすれ違いを乗り越えるために!

安全基地の再構築・安心して幸せになるために!

 

使って欲しい。

 

 

簡単だ!

意識さえすれば、、現状打破が自然と起こる。

 

うまくいけば、、秒の世界(笑)。

 

・・・

 

ポイントをまとめよう。

 

 

〜愛着の相違に調和をもたらす〜

【アサーティブネス(アサーション)】

 

 

★人は、全く異なる個性・オリジナリティーを持つ。

(理解できなくて当たり前)

 

★それでも!!

 「You are OK.」 

 「I am OK.」

 

【〜らしい】自己表現は【生きがい】を育む。

 

自他のどんな感情・思考・行動も否定せずに大切に扱う。

 

★自他それぞれのペースを大切に見守る。

 

★それぞれの状況がどんなに変わったとしても、尊重される。

(尊重とは、意見や価値観の相違も含め歩み寄れること。)

 

★最終的な行動は各自の自由意志で決められる。

 失敗でさえ各自の自由な権利として存在している。

(ヒューマン・エラーの権利)

 

 

・・・

 

これらは【アサーティブネス(アサーション)】の一部。

(※アサーションについての権利・視点&スキルは100個以上存在する)

 

 

この【アサーティブネス(アサーション)】を意識すれば、、

 

日常生活に多く潜む

【愛着相違によるトラブル・すれ違い】を

上手に【希望に変えていく事】ができる。

 

【安全基地・絆の再構築への鍵】なること間違いなし!

 

・・・

 

「愛着の相違に、すれ違い・否定ではなく、、

調和をもたらそう。」

 

・・・

 

愛着の相違を乗り超えて、、

心から笑い合いたい。

 

・・・

 

今は、、理解できない相違に絶望を感じても、、

安心していい。

 

だって!

 

「You are OK!」

「and!」

「I am OK!」

 

なのだ。

 

・・・

 

この視点&スキルには(何はともあれ、、笑)【肯定】しかない。

 

【肯定】は、、

いつの日か、、あたたかな【調和】を生む!

 

・・・

 

今の絶望は、、いつの日かの希望だ。

 

その、、

いつの日かは、、数秒後かもしれない。(笑)

 

楽しみだ!

 

 

 

 

 

 

※次回は、

【愛着の傷を癒し合える安全基地の条件】について。

 

 

 

〜闇の中から光まで受け取りにいく〜

  【現状打破・未来好転】

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